騎 車 前 飲食
2020年4月5日—出門騎車前可以先喝點果汁,最好吃片餅乾或土司類的澱粉,這樣可以維持一段時間,三、四十分鐘後不妨做第一次休息,找個早餐店,選擇輕食類的食物,以 ...,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:藉由中樞神經的刺激來減少疲勞·時機點:有...
首席運動營養師推薦給單車選手們的愛媛美食
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2019年10月31日—鈴木:首要推薦的愛媛美食是「太刀卷」,在竹籤上捲上白帶魚肉燒烤,從營養方面來看是低脂高蛋白質的食物,對胃腸非常友善,很適合在騎單車前一天享用。
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